✅ Tecniche somatiche rapide per gestire sovraccarico, ansia ed eccesso di emozioni
✅ Riflessioni quotidiane ed esercizi di scrittura guidati che supportano un progresso reale
✅ Una spiegazione semplice e pratica della risposta “lotta, fuga o congelamento”
✅ Pratiche passo dopo passo per liberare tensione, stress e attivazione accumulata
✅ Strumenti per lavorare con la Finestra di Tolleranza, che ti aiutano a restare nella tua zona sicura (e ad ampliarla gradualmente)
✅ Esercizi di grounding, orientamento e regolazione del sistema nervoso — utilizzabili in ogni situazione
✅ Consapevolezza somatica e un linguaggio del corpo che ti aiuta a riconoscere le sensazioni in tempo reale
