📦 Ce qui est inclus ?

✅ Introduction à la théorie polyvagale adaptée aux enfants – simplifiée pour les jeunes esprits grâce à des métaphores visuelles et des exemples engageants.

🎨 Diagrammes et illustrations colorés – incluant l’échelle polyvagale, les zones verte/rouge/bleue et la « fenêtre de tolérance ».

🧘 Activités de régulation émotionnelle – exercices de respiration, jeux de pleine conscience et outils d’ancrage comme « les 5-4-3-2-1 sens » et la « respiration arc-en-ciel ».

🐾 Personnages des cerveaux animaux – les cerveaux de la chouette, du tigre et de la tortue aident à expliquer les états émotionnels de manière compréhensible et mémorable pour les enfants.

📝 Questions de journal interactives et pages de dessin – un espace pour que les enfants expriment ce qu’ils ressentent, ce que leur corps leur dit et ce qui les aide à se sentir mieux.

💡 La science expliquée simplement – introduction au nerf vague ainsi qu’aux systèmes sympathique et parasympathique, à l’aide d’analogies accessibles et d’astuces apaisantes.

🧠 Outils de réflexion et de conscience de soi – aident les enfants à identifier les signaux du corps, à nommer leurs émotions et à enrichir leur vocabulaire émotionnel.